[...] e2d i npp - wiosna 2010 prolo zamienione potem na omo ok. 250-300/week Ostatni cykl wiosna 2011: 1-5 metka jelfa 15mg ed 1-8 prolo 200-300mg/week 9-11 prop 100mg e2-3d wszystko zafiniszowane epitynką. Obecnie mam dostęp do enana greckiego 250mg/ml, więc planuję zakupić ze 20 sztuk, do tego metax (bardzo mi pasuje ten środek) 15-20mg ed, [...]
Konkretnie chodzi mi o czesc treningu dotyczaca klatki. Wyglada ona tak: 1.Wyciskanie na plaskiej Prog 2.Wyciskanie na skosnej glowa w gore 3.rozpietki Wszystko jest ok tylko chce sprobowac wyciskanie glowa w dol i jak to wplesc do tego treningu??? moze zamiast wyciskania na skosie glowa w gore?? Przepraszam za chaotyczna wypowiedz.
po treningu bezposrednio najlepiej zazyc produkty o wysokim ig......czipsy maja ten wspolczynnik = 90 czyli wysoki,czy to oznacza ze nic nie stoi na przeszkodzie abym po treningu wp alał czipsy ,frytki czy wszystko inne cokolwiek - regułą:"byleby miało wysokie ig">?>???:P
Witam. Gdzieś przeczytałem, że organizm potrafi się przystosować do bardzo wielu sytuacji, no i teraz moje pytanie : Gdyby tak wykorzystać to do budowania masy mięśniowej? Czy osiągniemy pożądany skutek? Już mówię co mam na myśli. (Przykład) Moje przedramię nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć. Chcę szybko coś z tym zrobić. Na pewnej [...]
[...] Jednak jeszcze długa droga przede mną do idealnej sylwetki. Dlatego postanowiłam wziąć się za rozpisanie sobie diety redukcyjnej. I tu moja prośba. Potrzebuje oceny czy wszystko obliczyłam tak jak należy. Wiek: 24 lata waga:71,3 kg wzrost 162 cm trening siłowy: 3 x tyg. po ok. 90 min trening aerobowy: 5 x tyg. po ok. 35 min wzór, z którego [...]
[...] mógł, ale jak wrócę chce mieć przygotowany plan treningowy. Moja masa ciała wynika z tego, że 1 rok nie grałem w piłkę nożną - powód? Naderwane wiązadła lewego kolana, ale wszystko już jest dobrze, i przez ten czas trudno było mi utrzymać prawidłową wagę, dla mojego ciała. Tak więc chciałbym na początku się was zapytać co jest potrzebne do [...]
[...] o to że po zastosowaniu kreatyny i alaniny i dodatkowo podczas treningu BCAA czuje tak jakby mnie mdliło trochę mi niedobrze podczas treningu czy to normalne ? Kreatynie dopiero co zacząłem brać może to takie początki ?dodam ze jak brałem alanine tylko z Bcaa wszystko było ok , odczucie mdłości utrzymuje sie około 25 min pozniej powoli ustaje
[...] 6 lat z około 2 letnimi przerwami mam dużą klatkę plecy barki a nogi i biceps to moja "pięta Achillesa", nogi może zaniedbywałem czasami ale na bicepsa robiłem już chyba wszystko po rocznej przerwie przez poł roku robiłem pierwszy raz ogólnorozwojówkę co dało dobre efekty ale tylko na moje mocne partie teraz trenuje tak: 1 trening biceps 10 [...]
[...] że tak duzó i tak dziwnie rozpisałem ale chciałem żebyście wiedzieli o co mi chodzi:P i prosze nie jedzcie po mnie bo wiem że mało wiem w tym sporcie ale dopeiro sie ucze i wszystko przedemną chciałem ejszcze dodać że po częsci dlatego chce łapac suchą mase,bo bardzo szybko robie sie pyzyaty,teraz przybrałem z 67 na 72kg i po mnie za bardzo nie [...]
[...] sie dobrze, nie jestem przetrenowany. Trening biegacza dolozylem od sierpnia. W sierpniu schudlem 2 kg, we wrzesniu 1kg, teraz powiienem też ok 1kg schudnac. Ogólnie znów to wszystko zwalnia... Utworzylem diete i prosilbym o ocene. Chodzi mi o to, by byla latwa w przygotowaniu bo mam do tego 2 lewe ręce oraz tania i wymyslilem to tak: [...]
[...] tak żeby były rezultaty a nie masowo 24 h siedziec na silce czy na basenie i bez ssesu marnowaćzdrowie. Mam dostęp do polskich suplementow wcześniej bazowałem na Olimpie ale wszystko można zmienić. Żeby to miało ręce i nogi na początek musze rozplanować : Krok 1. w jakie dni Siłowni / Basenu / Sauny /i ile czasu na to poświęcic. Krok 2. Plan na [...]
[...] i robić 1 partie mięsni 2 razy w tygodniu według następującego schematu: 1)klata triceps biceps 2)barki motyl 3)wolne 4)klata triceps biceps 5)barki motyl 6)wolne 7)wolne wszystko inne zostaje bez zmian.proszę ludzi z doświadczeniem o sugestie czy to jest dobry pomysł(jego wady i zalety) a może to niejest korzystne rozwiazania i lepiej [...]
[...] 76kg) niestety dużo zostało po ciąży i mimo młodego wieku wyglądam źle (29 lat) Jestem od 2 tygodni pod opieką dietetyka, dieta polega na zmniejszonej ilości kalorii ale jem wszystko, tzn ciemne pieczywo, warzywa, mięso, owoce itp i generalnie chudnę ok 1kg tygodniowo czyli tak jak zakłada dieta. Do tego oczywiście ćwiczę bo wiem że jest to [...]
[...] pierwszt posilek jem dopiero po treningu. Biore aktualnie kreatyne i biore ja na czczo przed i po treningu i dopiero pozniej jem. Teraz zamierzam dolaczyc rowniez do mojej suplementacji nitrobolon i dokupilem tez glutamine i bcaa. I tutaj sie pojawia moje pytania. Czy moge to wszystko wrzucac na pusty zoladek czy lepiej nie? Z gory dzieki za odp
[...] tak żeby były rezultaty a nie masowo 24 h siedziec na silce czy na basenie i bez ssesu marnowaćzdrowie. Mam dostęp do polskich suplementow wcześniej bazowałem na Olimpie ale wszystko można zmienić. Żeby to miało ręce i nogi na początek musze rozplanować : Krok 1. w jakie dni Siłowni / Basenu / Sauny /i ile czasu na to poświęcic. Krok 2. Plan na [...]
[...] sie czyms pozadnie, oczywiscie towarzyszyl temu efekt laksacyjny i to w bardzo silnym stopniu, mialem rownierz mdlosci. Konczylo sie na odstawieniu preparatu. Po odstawieniu wszystko wracalo do normy. Nadmieniam ze efekt ktory deklaruje producent byl zawsze osiagany, odczowalem pompe na treningu, no ale jednoczesnie najnormalniej zle sie czulem. [...]
Witam. Zawsze w czasie treningu ramion fatalnie się czuje, jakbym za chwile miał zemdleć,cały się trzęse, serce mi wali.Podczas ćwiczenia innych partii nie mam czegoś takiego, wszystko jest ok.Wiecie może czym może byc to spowodowane?Dodam że triceps z bicepsem robie na jednym treningu. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-02-13 18:06:33
[...] biegowych stylem klasycznym w Tomaszowie Lubelskim + godzina nauki techniki łyżwowej z instruktorem. Pierwsze bieganie w tym sezonie mogę uznać za udane;-D. Technicznie wszystko jest dobrze i z tego się cieszę:-). Brakuje trochę szybkości@@-). Po tym treningu wiem, że styl łyżwowy nie jest dla mnie. Skupiam się tylko na trenowaniu techniki [...]
[...] paru miesiacach regularnych treningow itd.) , mam dosc dobry program i diete. Kiedy zaczynam cwiczyc regularnie to widac postepy prawie z dnia na dzien, ale pozniej wszystko staje w miejscu a nawet zaczyna sie cofac - w efekcie caly czas wygladam podobnie, teraz moze troche tluszczu zrzucilem, dzieki przejsciu na zdrowe jedzenie ale to [...]
Przyszedl czas zmiany treningu wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
